马上就到立夏啦，天气慢慢变热，雨水也越来越多，很多人压根没在意湿气这件事。
老辈人常说：立夏湿不除，一年都受苦。
立夏一到，阳气往外走，体内湿气最容易扎堆淤积。湿气不排干净，整个夏天犯困没精神、浑身沉重懒得动、胃口差不消化、大便黏腻冲不干净，甚至关节发酸、脸上出油长痘、肚子虚胖浮肿，一整年都浑浑噩噩不舒服。
其实祛湿不用折腾，家常食材简简单单，立夏多吃祛湿3宝，温和健脾、赶走寒湿，湿气悄悄就溜走，全家老少都适合。
第一宝：薏米
薏米可是天然祛湿高手，利水消肿、健脾祛湿特别厉害。
夏天湿气重，身体浮肿、浑身发沉，多用薏米煮粥、煲汤，清爽不寒凉，慢慢把体内湿浊排出去。
煮之前稍微炒一下，性质更温和，老人小孩吃也不伤脾胃。
第二宝：赤小豆
注意是赤小豆，不是普通红小豆！
赤小豆祛湿消肿、利水祛湿效果更好，搭配薏米一起煮水喝，祛湿加倍。
夏天容易腹胀水肿、小肚子鼓鼓、浑身黏腻难受，坚持喝一段时间，身体轻快不少，湿气不缠身。
第三宝：冬瓜
立夏湿热最重，冬瓜清热利湿、利水祛湿，清淡又解腻。
不管冬瓜煮汤、清炒冬瓜，水分足、湿气消，还能清热解暑。
夏天闷热潮湿，吃冬瓜不上火、不积湿，脾胃舒服，浑身轻松，平价又好吃，天天吃都没问题。
立夏湿气最怕这三样，日常吃饭顺带调理，不用刻意进补。
同时少贪凉、少喝冰饮、少久坐潮湿地方，早睡少熬夜。
湿气排得干净，夏天不犯困、脾胃好、少生病，一整年身体都舒坦轻快！
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